-
A: pouaka 1. Press press: te tikanga whakangungu i te matotoru o te pectoralis matua uaua me te riu o te pouaka. Mahi: Takoto ki to papa me nga dumbbells i nga ringa e rua, me nga dumbbells i runga i ou pokohiwi, ka anga atu nga nikau ki runga, ka peke i nga dumbbells kia tika ra ano o ringa, okioki, ka hoki ata ki te po ...Panuihia »
-
Haumaru Ko tetahi o o whakaaro tuatahi ko te ahuru. He haumaru mena ka whai taputapu koe i te kaainga? Kei te pehea to hauora? He tamariki ano to? Mena he raru hauora koe, tirohia ki to taakuta kia mohio kei te pai te whakauru i tetahi kaupapa whakangungu hou maau. Ko etahi taputapu he ...Panuihia »
