Pararau mo te raima

Kaore ta maatau kamupene e whakaputa ana i nga taputapu takaro teitei, engari mo te maakete iti-mutunga, he hua e tika ana ma matou. Ko tenei miihini reme te hua hou, he pai ki te taiao, he roa. Ko te mea nui ko te utu he tino iti, no reira he mea tino rongonui ki nga kaihoko

He rauemi e pa ana ki a ia, Ko tenei pereti taraiwa me matua hanga he anga kirihou. He kohao iti kei ia pereti dumbbell i raro ka taea te tuwhera. Ka mutu ana te anga pereti kirihou, ka riringihia e matou te raima ki te anga kirihou na roto i nga rua. Ka mutu ana ta maatau, ka whakahoki ano i te taupoki ki runga ka rite te pereti dumbbell. Ana ko te pae dumbbell he kirihou he mea takai ki nga putorino rino. Na he kirihou te nati. Ka whakaaro pea koe ehara i te kaha na te mea he kirihou te kirihou, engari kaua e manukanuka, kua whakamatautauria katoa taatau, he kaha, he haumaru hoki. Ana ko nga kirihou katoa e whakamahia ana e maatau he pai ki te taiao, kaore e whara i to hauora.

Mo nga whakaritenga, kei a matou te 10-15-20-25-30-40-50KG. Ko nga miihini raima i hangaia e maatau i mua ko nga pereti pupuhi katoa a tawhio noa. Whai muri i te whakahoutanga me te panoni, ka taapirihia e matou nga dumbbells tapawaru, e pai ake ana te ahua, e pumau ana ki te whenua. He maha nga kaihoko tino pai ki a ratou. Ka taea hoki te whakamahi i o tatou dumbbells sima ma te mau tokotoko honohono. Ki te kore e whakamahia e maatau te tokotoko honohono, he puku. Ka taapirihia e maatau he tokotoko honohono, ka paopao nga pupuhi. Mo te ngawari o nga kaihoko ki te kawe, ka whakaputahia e maatau he miihini pounamu, he pouaka kirihou he rahi te rahi. Ka taea e koe te whakauru i nga peera dumbbells ki roto ki te pouaka, tino pai ki te kawe.

Mo te kohinga: ka maka e matou te dumbbell ki roto ki te kaata, a ka maka ki roto ki te moenga. Ko te papara te tikanga taapiri e whakamahia nuitia ana i te tuku kaipuke, ana koinei te tiakitanga pai mo nga hua, na reira kaore he take o te awangawanga kei pakaru nga hua. Ka roropi ano hoki matou i etahi waahanga o te kiriata tiaki ki waho o te papa o waho.

Nau mai ki te hoko i a maatau miihini raima sima, ka hoatu e matou ki a koe te utu iti rawa, a he maha nga taera hou hei kowhiri maau.